7 Porad lekarza, jak pić alkohol na nowy rok i nie spać

Święta sylwestrowe tradycyjnie obejmują szereg biesiad i intensywne picie. Rozmawialiśmy z naczelnym lekarzem Kliniki Marshak Dmitrijem Vashkinem o tym, jak się bawić i nie szkodzić zdrowiu. Ekspert uprzejmie odpowiedział na nasze pytania.

Jak zacząć świętować Nowy Rok i nie upijać się aż do pierwszego dzwonka?

Przede wszystkim nie pij na pusty żołądek. Lekkie przekąski i owoce na 2-3 godziny przed rozpoczęciem uczty pomogą uniknąć szybkiego upojenia. Zacznij od najmniejszych trunków i stopniowo przechodź na mocniejsze, kontrolując swój stan. Jeśli to możliwe, wyjdź na świeże powietrze, ruszaj się więcej. Kupuj wysokiej jakości napoje, nie ulegając pokusie promocyjnej taniości. Idealną opcją na zachowanie trzeźwości jest wypicie jednego drinka przez całą noc małymi łykami, nie zapominając o jedzeniu.

Jak nie upaść i spędzić ferie zimowe z pożytkiem?

Najlepszą opcją jest w ogóle nie pić, jeśli ta opcja nie jest odpowiednia, zaplanuj weekend tak, aby spotkania z przyjaciółmi przeplatały się z dniami całkowitego odpoczynku od picia. Sport, zakupy i rekreacja z dziećmi wymagają uwagi, naprzemiennie biesiadowanie z zajęciami na świeżym powietrzu, daje organizmowi czas na regenerację. Nie przychodź na oddział szpitalny i kieruj się do specjalistów od narkologii.

Jak szybko odzyskać siły rano po Nowym Roku?

Więcej odpoczynku i spokoju. Spędź pierwszą połowę dnia w łóżku, wyśpij się, nie zapraszaj gości rano i nie spiesz się, aby skończyć wszystkie sałatki, których nie miałeś czasu spróbować w nocy. Jeśli boli cię głowa, ciężkość w żołądku i pragnienie są przenoszone z łóżka do kuchni, nie spiesz się z jedzeniem tłustych sałatek i mięsa. Pij soki, kompoty z suszonych owoców, naturalne pikle bez octu, herbaty ziołowe. Wybierz się na krótki spacer po parku lub po domu, zaczerpnij świeżego powietrza. Jeśli do wieczora stan się nie poprawi to zalecam konsultację z lekarzem, nudności i bóle głowy mogą być oznaką zatrucia organizmu niskogatunkowym alkoholem.

Jak prawidłowo pić alkohol na wakacjach, przy minimalnym uszczerbku na zdrowiu?

Nie zaczynaj świętować na czczo. Większość ludzi nie je aż do pierwszej szklanki, od razu nalej drugą i dopiero wtedy zacznie jeść. Tak łatwo się upić. Zacznij od lekkiej sałatki warzywnej, owoców. Po każdym toście nie zapomnij o przekąskach i nie zmieniaj napojów alkoholowych. Lepiej wybrać jeden, ale wysokiej jakości i cieszyć się jakością produktu, niż chwalić się ilością wypijaną. Jedz ryby, chude mięso i unikaj sosów majonezowych. Aminokwasy zawarte w bananach, pomarańczach, zwiększają hormony radości, a nastrój poprawia się naturalnie, bez alkoholowego drażniącego. Szukaj zabawy i przyjemności w komunikacji, a nie w butelce.

W firmie pojawił się pijany agresor, co robić w tej sprawie?

Najmilsza i najmilsza osoba w zwykłym życiu, będąc pijanym, może stać się agresywna i przeszkadzać innym w wypoczynku. Jeśli to możliwe, uspokój go i nie pozwól mu więcej pić. Jeśli to możliwe, zabierz brutalnego z dala od firmy i dzieci, połóż go do łóżka lub wezwij taksówkę. Jeśli te metody nie pomogły i widzisz bezpośrednie zagrożenie dla innych, natychmiast zadzwoń na policję, nie spodziewaj się kłopotów.

Jak bawić się z niepijącym w towarzystwie pijących?

Najważniejsze, żeby nie zwracać na to uwagi. Pij soki, wodę, podnoś szklanki ze wszystkimi przy stole, odmawiaj toast. Nowy Rok to święto dla wszystkich i nie należy rezygnować z zabawy tylko dlatego, że nie pije się alkoholu. Twoje zalety to to, że możesz skosztować wszystkich przygotowanych potraw i docenić ich smak, wziąć udział we wszystkich konkursach i rozrywkach, porozmawiać z ciekawymi ludźmi i przypomnieć sobie następnego dnia o czym była rozmowa. Jeśli w przeszłości byłeś uzależniony od alkoholu i nie jesteś pewien, czy potrafisz się oprzeć, lepiej nie prowokować siebie i preferować mniej hałaśliwe towarzystwo, nie pijące i ciche.

Jakie leki uzbroić się, aby uchronić się przed zatruciem alkoholem?

Enzymy poprawiające trawienie, zawierające pankreatynę, węgiel aktywny, wodę mineralną, preparaty zawierające kwas bursztynowy. Wypijając kilka tabletek węgla drzewnego przed ucztą, zmniejszasz w ten sposób odurzenie organizmu, nie będziesz się dłużej upijał i będziesz w stanie panować nad sobą. Jeśli przejadasz się i czujesz ciężki żołądek, pij enzymy i staraj się nie jeść ciężkich pokarmów przez cały dzień, ogranicz się do bezalkoholowych napojów niegazowanych i czystej wody.

Na koniec chciałbym życzyć Czytelnikom „Alkofanu” i ich bliskim dobrego zdrowia, bliskości i ciepła! Relaks z pożytkiem i przyjemnością!