Koktajl z mlecznego mleka bananowego - lista składników i przydatne wskazówki, jak przygotować pyszny napój

Jak wiecie, nie tylko dorośli, ale także dzieci uwielbiają obchodzić swoje urodziny, święta i wszelkie niezapomniane daty „jako dorośli”. I bardzo kochają to, że wszystko idzie „jak dorośli”.

Dlatego wynajęty barman na przyjęciu dla dzieci dość często musi zmierzyć się z faktem, że małe dowcipnisie wymagają, aby robili napój „dla dorosłych”, taki jak koktajl mleczny z bananów.

Z tej okazji wymyślono „prawdziwy” koktajl, z którego słuszny urodziny może być dumny i na którego widok jego matka nie zemdleje.

Ten koktajl nosi dźwiękową nazwę „Koktajl mleczny bananowy„.

I składniki do jego przygotowania, więcej niż dzieci i całkowicie dostępne dla każdego segmentu populacji.

Co może się przydać bananowy koktajl mleczny:

• świeże banany;
• świeże mleko;
• cukier granulowany;
• wytrząsarka;
• sok ananasowy;
• plasterek ananasa;
• śmietana

Koktajl mleczno-bananowy, sposób przygotowania:

1) Przede wszystkim musisz obrać banany ze skórki i pokroić na małe kawałki.

2) Banany i mleko należy umieścić w blenderze. W ciągu 5 minut musisz dokładnie wszystko posiekać.

3) Sok ananasowy, mieszankę mleka bananowego wlewa się do shakera, a wszystko jest dokładnie wstrząsane i mieszane. Możesz bezpośrednio z ważnym widokiem przed oczekiwanymi dziećmi.

4) Szklanki do tego koktajlu muszą być wzięte wysoko, możesz użyć szklanki highball.

5) Przed transfuzją koktajl mleczny z bananów, konieczne jest udekorowanie samego szkła. Aby to zrobić, możesz użyć gotowego cukru pudru lub samodzielnie ugotować go za pomocą zwykłego młynka do kawy.

Szkło lekko zanurza się w wodzie, trochę strząsa i umieszcza do góry nogami na cukrze pudrem, po czym unosi się i przewraca. W rezultacie mamy piękną śnieżnobiałą obręcz.

6) Mieszanka koktajlowa jest już prawie gotowa. Koktajl mleczny bananowy wlano do highball, starając się nie zaczepić dekoracji na obręczy.

7) Śmietankę z mikserem ubija się w bardzo chłodną pianę. Jeśli chcesz, możesz dodać cukier puder, aby uzyskać dodatkowy smak.

8) Bita śmietana ze stożkiem-czapką jest nakładana na koktajl, z pięknym lokiem.

9) Zostało jeszcze trochę. Plasterek ananasa jest wycinany z boku i umieszczany jako dekoracja na krawędzi szkła. Dodatkowo w koktajl mleczny z bananów słoma lub parasol.

Może służyć koktajl mleczny z bananów na świątecznym stole. Przetestowany przez ponad sto dzieci, każdy lubi ten koktajl równie dobrze. A kiedy go przygotuje i poda, barman nie odwróci się i będzie zajęty przygotowywaniem dodatkowych porcji tego wspaniałego napoju o dźwięcznej nazwie „Do końca świątecznego wieczoru”koktajl mleczny z bananów„.

Kulinarochka.ru

Opis krok po kroku:

Koktajl mleczny - koktajl ubity z mleka, lodów i różnych dodatków. Oferujemy różnorodne przepisy kulinarne, każdy znajdzie coś innego. Eksperymentuj i ciesz się wynikiem.!

Koktajl Czekoladowy:

Na 4 porcje:

- 1 litr mleka

- 300 g lodów kremowych

- wanilina

- proszek kakaowy

- karmel miętowy

Wlej mleko do miksera, dodaj lody, wanilinę, kakao do smaku. Pokonaj co najmniej 3 minuty z dużą prędkością. Zmiażdż karmel w młynku do kawy. Wlej gotowy koktajl do szklanki, posyp zmiażdżonym karmelem. Smacznego!

Pepsi się trzęsie:

Na 4 porcje:

- 1 litr mleka

- 300 g lodów kremowych

- 200 ml Pepsi

Dokładnie ubij mleko i lody w blenderze. Wlać trzy czwarte szyjki mleka do szklanki, na wierzch wlać sodę. Podawać ze słomkami. Bardzo nietypowe i smaczne.!

Koktajl mleczny z wiśnią i koniakiem:

Na 4 porcje:

- 1 litr mleka Pyszne szyje mleczne

- 300 g lodów kremowych

- 50g wiśni bez pestek

- cukier puder

- 50 g koniaku

- mięta

Dodaj mleko, lody, wiśnię do blendera. Beat. Dodaj proszek do smaku i ponownie dobrze ubij. Dodaj koniak. Podawać w porcjowanych szklankach, udekorować liściem mięty.

Koktajl Truskawkowy:

na 4 porcje:

- 1 litr mleka

- 300 g lodów kremowych

- 100g truskawek

- wanilina

- 1 banan.

Obierz banana i truskawki. Umyj i wysusz truskawki. Dodaj mleko, lody i wanilię do blendera. Pokrój banany i truskawki, pozostaw kilka do dekoracji. Dodaj Pokonaj koktajl przez 5 minut. Udekoruj plasterkami banana i truskawki. Podawaj ze słomką.

Koktajl mleczny z melonem i imbirem:

na 4 porcje:

- 1 litr mleka

- 300 g lodów kremowych

- świeży korzeń imbiru

- melon

- brązowy cukier do dekoracji.

Wyślij mleko i lody do miski blendera. Obierz korzeń imbiru i zetrzyj go (1 litr mleka będzie potrzebował około pół łyżeczki startego imbiru). Obierz melona, ​​pokrój w kostkę. Dodaj do blendera. Pokonaj 3-4 minuty. Zanurz krawędzie szklanki w wodzie, a następnie w cukrze. Wlać koktajl. Podawaj na zimno. Ciesz się!

Pina Colada Shake:

Na 4 porcje:

Pyszne szyje mleczne - 0,7 litra mleka

- 300 g lodów kremowych

- wanilina

- 300 ml mleka kokosowego

- świeży lub puszkowany ananas

- wielokolorowe płatki kokosowe, cukier do dekoracji

Dodaj mleko, lody i wanilię do blendera. Wlej mleko kokosowe. Ananasa pokroić w plasterki, dodać. Pobijaj przez 4 minuty. Przed podaniem zanurz krawędzie szklanki w wodzie, następnie w cukrze, a następnie na chipsy. Wlać koktajl. Podawaj ze słomką.

Koktajl mleczny z bananem w blenderze - smaczny i zdrowy napój: domowe przepisy

Połączenie smaków mlecznych i owocowych jest idealne: przygotowanie koktajlu mlecznego z bananem w blenderze jest dość proste. Orzeźwiający napój uratuje Cię przed upałem latem i doda sił w zimie.

Składniki do gotowania znajdują się w lodówce każdej gospodyni domowej. Fitonyashki, który regularnie trenuje na siłowni, powinien zanotować przepis na napój, ponieważ do uzupełnienia energii potrzebny jest zdrowy koktajl.

Przed gotowaniem dowiedzmy się, jaki jest pożytek z głównego składnika - banana. Żółte owoce, które można kupić w każdym sklepie spożywczym, są niedrogie i dostępne przez cały rok..

Korzyści banana dla organizmu są nieocenione:

• uzupełnienie wapnia, magnezu;
• ochrona przed skurczami i skurczami mięśni;
• produkcja seratoniny;

Jeśli mówimy o składzie produktu, to banan doskonale uzupełnia utratę płynów, ponieważ składa się z 74% wody. Owoce tropikalne to najlepszy dostawca potasu i węglowodanów. Dzięki poprawie mikroflory żołądka zapomnisz o dyskomforcie i gotowaniu w jelitach.

Koktajl mleczny z bananem w przepisie na blender: jakie składniki są potrzebne

Możesz odzyskać siły po treningu przy smacznym drinku. Aby przygotować koktajl mleczny w blenderze z bananem, każdy phyton może. Nie trwa długo, aby stworzyć zdrowy koktajl..

Zaledwie 5 minut - a będziesz cieszyć się niesamowitym delikatnym smakiem. Taki satysfakcjonujący napój zastąpi jeden posiłek: jeśli jesteś na diecie, możesz łatwo pokonać uczucie głodu, wypijając szklankę napoju bananowego.

Aby się przygotować, weź:

• mleko - 300 ml;
• banan - 1 szt .;
• cukier - 2 łyżki.

Obierz banana, pokrój na kawałki i włóż do miksera. Wlej tam mleko i dodaj cukier. Zamknij miskę blendera tak mocno, jak to możliwe i uruchom rozdrabniacz z dużą prędkością..

Otrzymanie mieszaniny powietrza zajmuje około 3 minut. Wlej smaczny napój do szklanki i dodaj jagody zgodnie z życzeniem. Ze względu na gęstą konsystencję i niesamowity aromat ten mleczny koktajl stanie się jednym z twoich ulubionych dań.

Rano napój doda witalności, a po obiedzie pomoże pozbyć się niekontrolowanego przyjmowania pokarmu. Przepis wideo pomoże ci łatwo poradzić sobie z zadaniem: eksperymentuj - i już wkrótce będziesz mógł podzielić się sekretami tworzenia ekskluzywnego drinka samodzielnie.

Funkcje i opcje gotowania

Kiedy zobaczysz przepis ze zdjęciem, od razu będziesz chciał ugotować i skosztować pysznego koktajlu. Bądź kreatywny! Na przykład cukier można zmniejszyć lub zwiększyć w zależności od słodyczy owoców..

Jeśli naprawdę nie lubisz mleka, zastąp połowę składnika jogurtem. Oznacza to, że powinieneś wziąć 150 gramów jogurtu owocowego i 150 gramów mleka. Napój będzie przewiewny, jeśli użyjesz cukru pudru.

Koktajl mleczny z bananem bez miksera można przygotować, mieszając składniki w wydłużonym szkle za pomocą zanurzalnej dyszy lub miksera. Przygotowaną kompozycję możesz schłodzić za pomocą kostek lodu.

Przepis na koktajl bananowy lodów

Lody pomogą zamienić napój w pyszny deser. Aby zrobić koktajl, potrzebujesz:

• Lody - 200g;
• Mleko - 0,4l;
• Banan - 1 szt..

Gdy banan znajdzie się w blenderze, włącz tryb mielenia. W następnym kroku dodaj lody - i ponownie włącz mieszanie. Następnie dodaj mleko i ubij aż do uzyskania wysokiej piany.

Jeśli kompozycja nie jest wystarczająco słodka, możesz dodać cukier i wymieszać mały koktajl, aż do całkowitego rozpuszczenia. Wszystkim spodoba się orzeźwiający napój! Nawiasem mówiąc, phytonyachi nie może martwić się liczbą, ponieważ zawartość kalorii takiego deseru nie przekracza 200 kCl / 100gr.

Koktajl proteinowy z mlekiem i bananem

Możesz potrzebować dodatkowego białka, aby zwiększyć stres i utrzymać aktywność ciała. Regularne spożywanie napojów białkowych pomaga:

• poprawić budowanie mięśni;
• przywrócić procesy metaboliczne;
• chronić przed starzeniem się;
• niższy cholesterol.

Aby przygotować napój wzmacniający i tonizujący, potrzebujesz następujących składników:

• banan - 1 szt .;
• mleko - 0,5l;
• białko serwatkowe - 2 łyżki stołowe.

Wlej mleko do miski blendera, a następnie dodaj białko. Po uzyskaniu jednorodnej mieszanki rozdrobnione kawałki banana umieszcza się w wytrząsarce. Powinieneś wypić świeżo przygotowany napój w ciągu godziny, w przeciwnym razie bakterie szybko się w nim namnażają. Sugerowane tutaj gotowanie wideo:

Koktajl Jabłkowo-Bananowy

Owoce niskokaloryczne - kiwi i banany mogą być podstawą do tworzenia nowych smaków. „Miłośnicy” mleka mogą go zastąpić kefirem, jogurtem i sfermentowanym mlekiem pieczonym. Skład niesamowitej receptury obejmował proste składniki:

• jabłko;
• banan
• mleko - 0,3 ml;
• cukier puder - 1-2 łyżki.

Aby stworzyć zwiewny i delikatny napój, użyj wstępnie pokrojonych plasterków owoców. Najpierw do miski blendera wrzuca się banana, a następnie jabłko. Dodaj łyżkę cukru pudru. Wlej mleko do pojemnika i szczelnie zamknij pokrywkę. Ubij miksturę przez kilka minut, aż składniki zostaną całkowicie zmiażdżone..

Przydatne wskazówki kulinarne - jak urozmaicić smak napoju

Wybierając banany na koktajl, nie bierz zielonkawych i niedojrzałych owoców. Zawierają zbyt dużo skrobi, a smak napoju stanie się przytulny i ściągający. Mleko do przygotowania spienionego napoju, wybierz niskotłuszczowe, jeśli tracisz na wadze. Nawiasem mówiąc, jako opcję możesz użyć kokosa zamiast pełnego mleka.

Optymalna zawartość tłuszczu w produkcie wynosi 2,5%. Słodyczom można doradzić uzupełnienie smaku miodem, cukrem trzcinowym lub stewią. Jeśli nie wypijesz koktajlu natychmiast, rozpocznie się proces utleniania, mieszanina ciemnieje. Ponadto po pół godzinie smak się zmieni, pojawi się osad..

Zwiększenie wartości odżywczej pomoże dodać proszek kakaowy do mieszanki. Lepiej pić przez rurkę, aby rozciągnąć przyjemność i cieszyć się nieziemskim smakiem. Rukola, szpinak, natka pietruszki pomogą urozmaicić smak zwykłego napoju..

Nierealną mieszankę można uzyskać, łącząc mieszankę mleka bananowego z ananasem, mango lub truskawkami. Koktajl mleczny z bananem w blenderze to jeden z najprostszych przepisów. Nawet początkujący kucharz poradzi sobie z przygotowaniem napoju. Pamiętaj o włączeniu tego koktajlu do swojej diety, abyś był w dobrej formie..

Koktajl mleczny z bananem - 7 przepisów, jak zrobić w domu

Koktajl mleczny z bananem to prosty i szybki do przygotowania napój, ale jest niezwykle smaczny, obfity, orzeźwiający i zdrowy. Wypróbuj z różnymi dodatkami..

Koktajl mleczny bananowy - klasyczny

Jak zrobić koktajl mleczny zgodnie z klasycznym przepisem? Bardzo łatwe!

Wymagane produkty:

• jeden dojrzały banan;
• 400 mililitrów mleka.

Proces gotowania:

1. Potrzebujesz banana wystarczająco dużego lub weź dwa małe. Obierz je, pokrój na kawałki i włóż do blendera.
2. Wlej tam mleko (pożądane jest, aby było zimno), włącz urządzenie i ubij napój, aż będzie gładki i spieniony.
3. Wlej koktajl do wysokich szklanych kielichów i podawaj ze słomką.

Gotowanie z lodami w blenderze.

Koktajl mleczny z lodami i bananem to najlepsze połączenie.

Ten napój doskonale odświeża się w letnim upale.

Wymagane produkty:

• dwa małe dojrzałe banany;
• pół litra mleka;
• 200 gramów lodów.

Proces gotowania:

1. Uwolnij banany ze skóry, pokrój w plasterki i wyślij do blendera.
2. Wlej tam mleko, włącz urządzenie i przerwij składniki, aż do uzyskania lekkiej piany.
3. Umieść wskazaną ilość lodów w napoju, uruchom blender ponownie.
4. Gdy mieszanina stanie się prawie jednorodna, dodaj pozostałe mleko i trochę więcej przerwij powstałą kompozycję.
5. Wlej koktajl do odpowiednich szklanek i podawaj. Najlepiej razem ze słomką.

Słodki napój z jabłkami

Wymagane produkty:

• około 130 mililitrów mleka;
• jeden duży banan;
• jedno jabłko;
• 300 gramów lodów.

Proces gotowania:

1. Uwolnij banana i jabłko ze skóry. Pierwszy owoc kroi się na kawałki i wkłada do blendera.
2. Siekamy też jabłko. Usuwamy z niego stały środek, zamieniamy miąższ w małe kostki i dodajemy go do banana.
3. Wlej owoce mlekiem i włóż wskazaną ilość lodów. Przed ubiciem w blenderze możesz lekko wymieszać składniki.
4. Uruchamiamy urządzenie i doprowadzamy napój do jednolitości i piany.
5. Natychmiast podawaj na zimno z bułką koktajlową.

Jak zrobić koktajl mleczny z bananem i kiwi

Wymagane produkty:

• 200 mililitrów mleka;
• jeden duży i dojrzały banan;
• dwie duże łyżki lodów;
• kiwi - jedna rzecz.

Proces gotowania:

1. Czyścimy kiwi, kroimy na małe plasterki, aby wygodniej było bić.
2. Zdejmij skórkę z banana i zmiel miąższ na kawałki.
3. Wysyłamy przygotowane owoce do blendera, wlewamy mleko i ubijamy przez około 30 sekund. Treść musi być prawie jednolita.
4. Następnie włóż lody i ponownie włącz urządzenie. Doprowadzamy napój do pożądanego stanu za pomocą piany, wlewamy do szklanek i podawaj, dopóki jest fajnie.

Z ananasem

Do napoju można użyć zarówno kawałków świeżego ananasa, jak i konserw. Proponowany przepis nie zawiera lodów, ale jeśli chcesz, możesz dodać około 50 gramów lodów do prawie ukończonego koktajlu.

Wymagane produkty:

• dwa małe banany;
• 200 mililitrów mleka;
• 200 gramów ananasa.

Proces gotowania:

1. Zmiel ananasa, aby łatwo go zabić w blenderze.
2. Banany obrać, pokroić w cienkie plasterki.
3. Włóż ananasy i banany do miski, wlej mleko i ubijaj przez około minutę, aż będzie gładkie.
4. Jeśli okaże się, że nie jest wystarczająco słodki, możesz wrzucić trochę cukru, miodu lub lodów. Zbyt gęsty napój można ponownie rozcieńczyć mlekiem i ponownie ubić.Podczas serwowania wlej koktajl do szklanek, posyp startą czekoladą i włóż słomkę.

Przepis na gotowanie z brzoskwiniami

Taki koktajl z dodatkiem brzoskwiń okazuje się szczególnie aromatyczny, jeśli weźmiesz bardzo dojrzałe owoce.

Wymagane produkty:

• dwie świeże brzoskwinie;
• 400 mililitrów mleka;
• dwa średnie banany;
• lody do woli.

Proces gotowania:

1. Obieramy brzoskwinie, usuwamy kamień i kroimy miazgę na kawałki. Jeśli nie chcesz zawracać sobie głowy owocami, możesz wziąć produkt w puszce.
2. Obierz banany, zmielić je i wysłać wszystkie owoce do blendera.
3. Wlej je wskazaną ilością mleka. Jeśli chcesz napój z lodami, dodaj go na tym etapie - wystarczy 70 - 100 gramów.
4. Włącz urządzenie i przerywaj zawartość na około jedną minutę. Mieszanina powinna być jednorodna, z „czapką” piany u góry.
5. Wlej koktajl do pięknych szklanek i podaj natychmiast. Aby posmakować, możesz posypać napój startą czekoladą lub cukrem pudrem.

Czekoladowy koktajl mleczny z bananem

Napój jest niesamowicie smaczny, ale zawartość kalorii w koktajlu mlecznym według tego przepisu jest dość wysoka. Jeśli to cię nie przeraża, koniecznie zafunduj sobie tę niesamowitą ucztę.

Wymagane produkty:

• sześć dużych łyżek lodów, najlepiej lodów;
• dwa dojrzałe banany średniej wielkości;
• 60 gramów ciemnej czekolady;
• 100 mililitrów mleka.

Proces gotowania:

1. Zdejmij skórkę z banana, podziel ją na małe kawałki i włóż do blendera.
2. Wlej połowę określonej ilości mleka i dodaj tylko trzy łyżki lodów.
3. Uruchamiamy urządzenie i przez chwilę bijemy kompozycję, aż banan zostanie posiekany.
4. Następnie uzupełnij pozostałe mleko, włóż kolejne trzy łyżki lodów i na koniec czekoladę. Ten ostatni należy najpierw podzielić na małe plasterki.
5. Ponownie włącz blender i przerwij zawartość na kolejną minutę lub trochę dłużej. Rezultatem powinien być napój o jednolitej konsystencji z pianką na powierzchni.
6. Wlej koktajl do pięknych szklanek, włóż słomkę i podaj.

Kawa Banan Shake - Wspaniałe śniadanie Napój mleczny

Jeśli jesteś zagorzałym wielbicielem lub po prostu miłośnikiem różnych napojów mlecznych, kawa i banan z pewnością przypadną Ci do gustu. Ten napój jest wysokokaloryczny i doskonale nadaje się na śniadanie..

Przepis na kawę z bananem

Składniki

• banan - 2 szt .;
• mleko - 2 łyżki.;
• kawa rozpuszczalna - 2 łyżeczki;
• przyprawy do smaku;
• cukier granulowany - 2 łyżki. łyżki.

Gotowanie

Obierz banany, pokrój je na małe kawałki, włóż do blendera, wlej tam mleko i ubij wszystko z najwyższą prędkością, aż do uzyskania jednorodnej konsystencji.

Następnie dodaj kawę rozpuszczalną, włóż cukier i ponownie ubijaj masę ze średnią prędkością przez około 5 minut. Możesz dodać do smaku dowolne przyprawy: cynamon, gałkę muszkatołową, posiekaną paprykę cayenne lub chili.

Wlej napój do wysokich szklanych kielichów lub misek i włóż do lodówki w celu zamrożenia na około 10 minut.

Przepis na pomarańczową kawę i szyjkę banana

Składniki

• nektar bananowo-pomarańczowy -1 łyżka.
• kawa rozpuszczalna - 3 łyżeczki;
• mleko - 1 łyżka.;
• banan - 1 szt.

Gotowanie

Wlać nektar owocowy do specjalnych puszek lodowych i zamrozić. Podgrzewamy mleko, rozpuszczamy w nim kawę i bardzo ją schładzamy.

W blenderze wkładamy kostki mrożonego nektaru, wlewamy mleko kawowe i ubijamy mikserem lub blenderem z najwyższą prędkością. Masa powinna przypominać lekko stopione lody w konsystencji.

Udekoruj gotowy deser bananami lub innymi owocami..

Przepis na kawę alkoholową - szyjkę bananową

Składniki

• mocna kawa - 1 łyżka;
• krem - 1 łyżka;
• kawa rozpuszczalna - 1 łyżeczka;
• koniak - 20 ml;
• banan - 1 szt.

Gotowanie

Tak więc, aby przygotować szyję, najpierw musimy zaparzyć mocną kawę. Następnie delikatnie ostudź i dokładnie ubij mikserem, stopniowo wylewając śmietanę i koniak.

Umieść kilka kostek lodu w szerokiej filiżance, wlej przygotowaną mieszankę kawy i śmietany.

Obierz banana, pokrój go w kółko, zanurz jedną stronę w kawowym pyle i włóż do filiżanki kawy, aby strona z kawą była na wierzchu. Schłodź gotowy napój, udekoruj ziarnami kawy i podawaj na stole!

Przepis na kawę - szyję bananową z lodami

Składniki

• pieczone mleko - 500 ml;
• banan - 2 szt .;
• kawa rozpuszczalna - 2 łyżeczki;
• lody - 100 g;
• mleko skondensowane - do smaku.

Gotowanie

Obierz banany, pokrój w pierścienie i wymieszaj z lekko stopionymi lodami. Całość zalej skondensowanym mlekiem i wymieszaj. Dokładnie ubij powstałą masę za pomocą miksera, aż będzie gładka..

Podgrzej mleko, dodaj kawę rozpuszczalną. Mieszamy masę mleczno-kawową z owocami i dokładnie mieszamy mikserem.

Schładzamy gotowy shake bananowy i cieszymy się jego zaskakująco bogatym i przyjemnym smakiem..

Przepis na kawę - szyjkę banana z czekoladą

Składniki

• kawa - 1 filiżanka;
• banan - 1 szt .;
• krem - 1 łyżka;
• rum - 20 ml;
• lód - do woli;
• płatki kokosowe - do dekoracji;
• czekolada - 100 g.

Gotowanie

Najpierw zaparzamy mocną kawę lub kawę instant. Gdy napój będzie gotowy, ostudź go i wlej do shakera. Dodaj rum, śmietanę i wszystko dobrze wymieszaj.

Następnie bierzemy szeroki kubek, wkładamy kilka kawałków lodu, wlewamy śmietankę i mieszankę kawy. Obierz banana, pokrój w kółka, zanurz jedną stronę kubka w kurzu kawowym i włóż pierścienie bananowe do filiżanki.

Na wierzchu udekoruj wszystko startą czekoladą, kokosem i podaj shakerowi na stół.

5 najlepszych koktajli proteinowych w domu: przepisy kulinarne. Jak zrobić shake proteinowy w domu?

Alternatywą dla drogiego odżywiania sportowego są domowe koktajle proteinowe. Ta opcja dietetycznego jedzenia jest nie tylko przydatna, ale także niezwykle smaczna.!

Konieczne jest wstrząśnięcie białka, aby organizm otrzymał niezbędną porcję białka podczas uprawiania sportu i przybierania na wadze. Istnieje wiele podobnych rodzajów suplementów diety w sklepach z żywnością sportową, ale ich wysoki koszt przesuwa cenę na pierwszy rzut oka. Domowe koktajle wykonane przez Ciebie mogą być alternatywą dla zakupu..

Jakie pokarmy robią domowe koktajle proteinowe w celu zwiększenia masy ciała?

Osoby uprawiające sport mogą mieć trudności z przybraniem na wadze. Najczęściej dzieje się tak z powodu niedożywienia, które nie jest w stanie zapewnić organizmowi wystarczającej ilości pierwiastków śladowych. Nowoczesne warunki życia dyktują wiele warunków, dlatego musisz skorzystać z okazji, aby wstrząsnąć białkiem w domu.

Prawidłowe przybieranie na wadze będzie miało miejsce tylko wtedy, gdy kalorie będą dzielone i stopniowo. Koktajl proteinowy to świetna przekąska, która może zaspokoić głód przez 3-4 godziny.

Składniki, z których składa się koktajl, są najbardziej przystępne cenowo i znane ludziom, ale mają właściwość korzystnego wpływu na układ trawienny.

Możesz więc łatwo używać mleka, śmietany, jogurtu, jajek, owoców i soków.

Jakie pokarmy robią domowe koktajle proteinowe w celu utraty wagi?

Koktajle proteinowe do odchudzania są skutecznie stosowane w żywieniu. Dzieje się tak, ponieważ skład białka napoju zapobiega odkładaniu się tłuszczu i pomaga budować masę mięśniową..

Ale nie martw się, że po wypiciu takiego koktajlu natychmiast zwiększysz swoją objętość. Aby mięśnie rosły, potrzebują aktywnej aktywności fizycznej.

Proste spożywanie koktajli proteinowych pomaga płynnie schudnąć, a mianowicie:

• blokować głód
• utrzymać masę mięśniową
• poprawić metabolizm

Do robienia domowych koktajli używaj: owoców, nasion, miodu, mleka, kefiru, jagód, oleju.

Przepisy na domowe koktajle proteinowe

Zaopatrz się w cierpliwość, inspirację, chęć zdobycia sylwetki swoich marzeń i niezbędne przybory do przechowywania koktajlu. Spróbuj zrobić pyszne i niezwykle zdrowe napoje w domu:

Białko bananowe Shake w domu Przepis

Taki napój jest w stanie wywołać szybki przyrost masy ciała podczas aktywnego wysiłku fizycznego..

Skład:

1. Mleko - 0,5 litra
2. Świeże banany - 300 gramów (1-1,5 szt.)
3. Wszelkie orzechy 30-50 gramów
4. Miód - 3 łyżki stołowe
5. Twarożek - 200 gramów

Wszystkie składniki są umieszczane w misce miksera i intensywnie ubijane przez 2 minuty. Następnie wlewa się go do misek i pije w ciągu dnia w dwóch dawkach, między lunchem a kolacją.

Naturalny shake proteinowy z twarogiem w domu

Koktajle twarogowe są najłatwiejsze do przygotowania i najbardziej pożywne dla organizmu. Do gotowania potrzebujesz:

1. Twaróg 300 gramów
2. Mleko - 250 gramów (jedna pełna szklanka)
3. 100 gramów jagód (truskawki, maliny, jagody, jagody, porzeczki)

Wszystkie składniki są dokładnie ubijane w blenderze przez dwie minuty i wlewane do miski do przechowywania. Koktajl uważa się za gotowy, gdy skrzep i mleko osiągną jednorodną masę. W razie potrzeby do takiego napoju można dodać od dwóch do trzech łyżeczek kakao.

Przepis na koktajle z białka mleka

Przygotowanie koktajlu mlecznego jest łatwe. Musisz mieć:

1. Śmietana - 200 gramów
2. Oliwa z oliwek 2 łyżki
3. Żółtko - 1 szt
4. Sok pomarańczowy - 150 gramów
5. Sok z cytryny (około połowy cytryny)
6. Owoce lub jagody zgodnie z życzeniem

Wszystkie składniki oprócz soku z cytryny umieszcza się w blenderze i intensywnie ubija. Sok z cytryny dodaje się do gotowej masy. Koktajl jest spożywany godzinę przed treningiem lub jako przekąska. Ten napój promuje wysokiej jakości przyrost mięśni..

Przepis Domowy shake proteinowy z lodami

Fani słodyczy mogą spróbować niezwykłego koktajlu z dodatkiem lodów. Wiadomo, że sam Arnold Schwarzenegger był zaangażowany w architekturę swojego ciała i często pił ten napój..

Skład:

1. Mleko - 300 ml
2. Mleko w proszku - 3 łyżeczki
3. 100 gramów lodów
4. 1 jajko

Wszystkie składniki są ubijane w blenderze lub mikserze. Ten napój zaleca się spożywać godzinę przed treningiem..

Kiedy pić koktajle proteinowe? Odchudzające koktajle proteinowe

• Odchudzający shake proteinowy jest często spożywany rano zamiast śniadania. Niektórzy piją go czysto, inni gryzą kromką chleba, warzyw lub owoców
• Dlatego dostarczamy organizmowi niezbędną ilość białka rano i uzupełniamy jego utraconą ilość na noc, co zapobiega utracie masy mięśniowej, co często zdarza się przy diecie
• Przyspieszając metabolizm, koktajle białkowe powodują, że ciało pracuje ciężej i wydaje więcej kalorii, należy pamiętać, że koktajle bogate w białko są przydatne tylko wtedy, gdy pijemy wystarczającą ilość wody dziennie. Przy braku wody ciało może odczuwać stres
• Picie koktajli proteinowych w nocy przyczynia się do powolnej, ale fizjologicznej utraty wagi, biorąc shake zamiast obiadu lub przed snem, blokujesz głód i od czasu do czasu ukąszasz.

Przepisy na domowe koktajle proteinowe: porady

Przygotowując koktajl w domu, należy obserwować kilka niuansów, które pozwolą osiągnąć najlepszy wynik w odchudzaniu lub przybieraniu masy mięśniowej. Tak więc poranne koktajle można słodzić glukozą lub miodem, a wieczorem powinny składać się z minimalnej ilości węglowodanów.

Kolejną tajemnicą jest temperatura napoju. Koktajl nie powinien być zimny! Ciepła temperatura około 37 stopni może przyspieszyć metabolizm i pracę żołądka. Ilość napoju spożywanego przed treningiem powinna wynosić co najmniej 300 ml. Zawartość kalorii koktajlu jest odpowiednio dostosowywana, w zależności od dodanych składników.

Domowe koktajle proteinowe są najbardziej nieszkodliwym lekarstwem na pełnię lub szczupłość. Regularnie spożywaj napoje proteinowe i urozmaicaj swoją dietę mlecznymi koktajlami:

• Malinowy shake do odchudzania

Będziesz potrzebował:

1. Kefir 0,5% tłuszczu - 200 ml
2. Mleko 1% - 100 ml
3. Maliny - 150 gramów

Pokonaj składniki w blenderze i pij między posiłkami.

Skład:

1. 200 ml mleka 1%
2. 200 ml kefiru 0,5%
3. 1 kawałek posiekanego kiwi
4. miód - jedna łyżka stołowa

Zrób koktajl rano

• Mandarynka (shake pomarańczowy)

1. Mleko 1% - 100 ml
2. Kefir 1% - 100 ml
3. Obrana mandarynka lub pomarańcza - 200 g
4. Olej lniany - 1 łyżka

Koktajl jest dobry do picia w nocy lub jako przekąska. Pij napoje proteinowe, bądź zdrowy i piękny!